FIT FOR FIGHT

Il Fit for Fight© è un allenamento basato sullo stile delle MMA, lo sport da combattimento più in voga del momento, evitando il contatto fisico.
Il Fff è un programma d'allenamento completo ad alta intensità che sviluppa forza, resistenza cardiovascolare e potenza. È progettato per ogni tipologia d'utente, sia uomini che donne, poiché ogni partecipante può regolare il proprio training aumentando o diminuendo l'intensità di lavoro.
In ogni seduta da 30 minuti si lavora su tutto il corpo mediante l'ausilio di un sacco del peso di 10 kg, dotato di maniglie di sostegno, su cui si possono lavorare tutti gli aspetti funzionali e tipici delle mma.

STRONG

Strong è un allenamento a corpo libero ad alta intensità e in perfetta sincronia con la musica.
Migliora la resistenza e dona ai muscoli più tono e definizione, permettendo al corpo di bruciare più calorie.

POWER GAG

Allenamento per avere super gambe, addominali e glutei!
Anche la parte superiore del corpo viene coinvolta con esercizi diretti a modellare, tonificare e snellire.
Con circuiti sempre diversi utilizzerai step, elastici e bilancieri che saranno intervallati da movimenti di cardio fitness.

ZUMBA

Mix di passi di danza e movimenti tradizionali dell’aerobica accompagnati dalla musica afro-caraibica. Le coreografie sono create appositamente per fornire un lavoro ad alta intensità cardio-vascolare insieme alla tonificazione di gambe e glutei.

GYM DOLCE

Esercizi di mobilità articolare, tonificazione muscolare e stretching rivolti ad una clientela che predilige una tipologia di allenamento dolce e a basso impatto.

FIT CROSS

Il vero allenamento funzionale. Professionalità ed esperienza garantite dall’unico docente FIF della regione. Direttamente dagli USA l’allenamento più duro ed efficace che esista! L’obiettivo? Massimizzare capacità cardio-respiratoria, resistenza, forza, elasticità e potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio e precisione nei movimenti.

TOTAL BODY

Lezione dinamica che combina l’utilizzo di attrezzi con il corpo libero in diverse metodologie di allenamento in cui si alternano le fasi aerobica e di tonificazione mirata. Potrai allenare e scolpire addome, gambe e braccia e allo stesso tempo bruciare la massa grassa.

PILATES

Lezione in cui si svilupperanno tutti principi fondamentali di questa disciplina: tonificazione, controllo mente-corpo, fluidità nei movimenti. Risultati a livello estetico, benefici a colonna vertebrale, mobilità e flessibilità articolare, miglioramento dell’equilibrio posturale.

CIRQUIT DANCE

Per chi non vuole rinunciare ad un allenamento cardio ballando e vuole tonificare per ottenere un corpo ben definito; ecco la novità che fa per voi, una lezione a media/ alta intensità che alternerà coreografie semplici e divertenti a fasi di condizionamento muscolare con piccoli attrezzi.

PROSSIMAMENTE LEZIONI DI QI GONG CURATIVO


ORARIO SALA A

ORA LUNEDÍ MARTEDÍ MERCOLEDÍ GIOVEDÍ VENERDÍ SABATO
09:15 TOTAL BODY TOTAL BODY
09:30 GYM DOLCE GYM DOLCE
10:00 BRUCIA GRASSI BRUCIA GRASSI
13:00 PILATES/GARUDA GLUTEI ADDOMINALI
GAMBE
PILATES/GARUDA GLUTEI ADDOMINALI
GAMBE
18:30 TOTAL BODY FIT CROSS TOTAL BODY FIT CROSS TOTAL BODY
19:30 BRUCIA GRASSI FIT FOR FIGHT BRUCIA GRASSI FIT FOR FIGHT
MODERNO AVANZATO*
20:30-22:00
ACROBATICA*
20:30-22:00
MODERNO ADULTI*
20:30-22:00
MODERNO ADULTI*
20:30-22:00
BALLI DI GRUPPO*
21:00-22:00


ORARIO SALA B

ORA LUNEDÍ MARTEDÍ MERCOLEDÍ GIOVEDÍ VENERDÍ SABATO
16:00 Psicomotricità*
3-6 anni
18:30 POWER GAG STRONG POWER GAG STRONG
19:30 PILATES/GARUDA PUMP CIRCUIT DANCE ZUMBA PILATES/GARUDA
20:20 PILATES/GARUDA DIFESA PERSONALE*
20:15-21:30
PILATES/GARUDA DIFESA PERSONALE*
20:15-21:30
HIP HOP*
INT. e AV.
20:30-22:00
21:00 TANGO*

* Attività non comprese dai tickets. Per informazioni rivolgersi alla reception.

Prenota la tua lezione allo 0376 53 66 05.


REGOLAMENTO

- Per partecipare ai corsi di fitness in acqua e a terra è necessario munirsi dei ticket alla cassa.
- È obbligatorio presentare un certificato medico.
- Nello spogliatoio è vietato correre, mangiare, girare a piedi nudi.
- È severamente vietato fare la doccia privi di indumenti.
- L'accesso agli spogliatoi è consentito solo se muniti di copriscarpe o ciabatte.
- Indumenti o scarpe dimenticati all'interno dell'impianto verranno custoditi, se ritrovati, per sette giorni.
- Gli asciugacapelli funzionano con un gettone da acquistare in segreteria.
- L'abbonamento non è personale e non ha scadenza.
- All'ingresso è obbligatorio fermarsi alla reception per vidimare l'abbonamento e ritirare il biglietto d'ingresso.
- È OBBLIGATORIO PRENOTARSI A TUTTE LE LEZIONI DI FITNESS.
- Per disdire la prenotazione occorre telefonare al n. 0376 53 66 05 almeno 12 ore prima dell'inizio della lezione.
- Le lezioni non disdette per tempo verranno scalate ugualmente.
- La società di gestione declina ogni responsabilità per oggetti o cose lasciate incustodite nell'impianto.
- La direzione potrà apportare al seguente regolamento modifiche o variazioni che si rendessero opportune per il miglior funzionamento dei corsi.